Praxis für Psychotherapie
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Methoden

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Zum Abbau von emotionalem Druck sowie Ängsten und zur generellen Entspannung in Stresssituationen, biete ich Ihnen ergänzend zu meiner therapeutischen Arbeit das von dem Arzt Edmund Jacobson entwickelte Verfahren der progressiven Muskelentspannung an. Jacobson hat den Zusammenhang zwischen körperlicher Anspannung und Angst wissenschaftlich untersucht.

Seine Entspannungsmethode beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung von Muskelgruppen. Ziel ist, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung zu spüren und dadurch in einen Zustand tiefer Entspannung zu gelangen. Dies ist für den Anwender einfach zu erlernen und kann selbständig zu Hause durchgeführt werden.